トレーニングの様子をご紹介します!

こんにちは!
半蔵門駅徒歩2分のパーソナルトレーニングジム「ダ・ヴィンチ」です!

今回は、トレーニングの様子をご紹介します!
まだ内装・機材を入れる前の、仮営業中の様子ですが、、、

 

■GRIDを使った筋膜リリース

この日は、GRIDというツールを使って、
筋肉を包み込む「筋膜」をほぐす「筋膜リリース」を
ウォーミングアップで行いました!

筋膜が凝り固まっていると、筋肉・関節がうまく働かないので、
ここをほぐすことでトレーニングの効果を引き出すことが出来ます!

 

■メイン1:TRXサスペンショントレーナー

TRXサスペンショントレーナーは、今注目のトレーニングツールです!
コア・筋力・バランス・持久力といった、様々な体力要素を、
これ一つで鍛えることが出来ます。

 

■メイン2:ケトルベル

ケトルベルなどのウェイトトレーニングも行います。
もちろん、一人一人のレベルに合わせてトレーニングメニューを作り、
突然キツすぎるトレーニングを行うことはありませんので、ご安心ください!
(むしろ、そうしたメニューは効果が出ないのでNGです。)

逆に、楽すぎる、ということもなく、
初心者から上級者まで、いつでもベストなレベル・方法で行えることが、
パーソナルトレーニングの一番の強みです。

 

この日のクライアント様は、非常に頑張ってトレーニングいただきました!
GREAT!!

 

「自分が行ったらどんなトレーニングになるんだろう??」
もし気になったら、ぜひ一度ご見学にお越しください!

見るだけ・聞くだけ大歓迎で、お待ちしております!

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見学のみも大歓迎です!