冷えている人はやせられない!?ダイエットと体温の関係 【読了目安:約1分半】

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こんにちは!

 

半蔵門駅から徒歩2分の
パーソナルトレーニングジム、
[ダ・ヴィンチ]です。

 
 

冷え症に悩む方は多いですよね。
でも、そこまで大きく体調を
崩すものでない場合、
つい甘く見てしまいがち、、、。

 

冷え症は、貧血や血行不良、
自律神経の乱れなどを招く
恐れもありますが、、、

 

実は、ダイエットにも
邪魔なものであるのです!

 
 

【1】身体が冷えるとどうなるの?

 

体がずっと冷えていると
基礎代謝が低下してしまい、
痩せにくい体質になってしまうのです。

 

冷え性などで体が冷えると
内臓が血液を集まり、
手先や足先に血液が行き届かなくなります。

 

そして、血流量が減ると酸素や栄養が
細胞に行き渡らなくなり基礎代謝が低下。

 

その結果、
痩せにくい体になってしまうのです。

 
 

【2】お腹をあたためよう!

 

冷えがある方は
手や足を冷やさないように、
その部分だけを温めてしまいがちです。

 

ですが、体の中心を温めれば、
全身が温まりやすくなるのです!

 

「体の中心」とは、、、
ずばり「お腹」のこと!

 

「お腹」を温めることで
全身の血液の流れがよくなり、
手足の冷え性改善にも繋がります!

 

具体的には、、、

 

・腹巻を巻く
・湯船に浸かる
・薄着をしない

 

などを試してみると
イイと思います!

 
 

【3】食事も気をつけて、、、。

 

冷たい飲み物は、
体の中を冷やす効果と
同時に代謝を低下させてしまいます。

 

冷たいものを飲みたいときは氷を抜いたり、
できるだけ常温以上の温度の飲み物を、
飲むようにしましょう。

 

同じく、冷たすぎる食べ物も要注意!

 

これから夏に向かって、
気温が高くなってくると、
冷たい物を摂取しがちですので、
身体を冷やさないように
調整してみるとイイですね!

 

「冷え」。
お悩みの方は、とても多いと思います。

 

夏にキレイな身体になるためにも
少しずつの行動で改善していきましょう!

 
 

それでは、次回もぜひご覧ください!

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