使用者増加中!?『活動量計』って?【読了目安:約1分半】

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こんにちは!

 

半蔵門駅から徒歩2分の
パーソナルトレーニングジム、
[ダ・ヴィンチ]です。

 
 

皆さんは、
「活動量計」
ご存知でしょうか?

 

最近、キレイになりたい方から、
ぽっこりお腹を解消したい方まで、
多くのダイエッターの注目を集めています。

 

「もう利用している」という方も、
いらっしゃると思いますが、
活動量計を知らないアナタのために、
今回は詳しく紹介していきたいと思います!

 
 

【1】活動量計って?

 

そもそも、活動量計とは、
身につけることで歩数だけでなく、
消費カロリーを測定したり、
食事による摂取カロリーの管理などを
行うことができる機器
のコト。

 

活動量計は歩行だけでなく、
家事やデスクワーク、スポーツ、
ダラダラしている時間など、
1日中の活動の消費カロリーを
割り出してくれるので、
1日の消費カロリーを知ることが可能です。

 
 

【2】身につけるとどうなるの?

 

ご存知かとは思いますが、、、
消費カロリーが摂取カロリーより少ない場合
太ってしまいます
よね。

 

しかし、活動量計によって、
自分の消費カロリーを毎日、目にすると、
摂取カロリーを意識するようになります。

 

すると、自分の消費カロリーを知ることで
どのくらいカロリーを摂取できるのか
を知ることができます。

 

つまり、自分の消費カロリーに合わせた
食生活を送ることで、ダイエットが
行いやすくなりますね!

 
 

【3】バランスを知ろう!

 

ダイエットにおいて消費カロリーを
把握することは、とても大切なことです。

 

消費カロリー>摂取カロリー となるように
摂取カロリーを抑えることは、大切。

 

ですが、摂取カロリーを少なくすることも
良くありません。
摂取カロリーは少なければ少ないほど
良いというわけではないのです。

 

摂取カロリーが基礎代謝量を下回ると、
反対に太りやすい体質に
なってしまいます。

 

消費カロリーを知ることで、
摂取しても太らないカロリーがわかり、
安心してカロリーを摂取できるでしょう!

 
 

「活動量計」。
是非、活用してみるのは、いかがですか?

 
 

それでは、次回もぜひご覧ください!

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